考虑是体位不正及负重引起的腰肌劳损及腰肌筋膜炎,需要排除腰椎间盘突出,需要休息,不要负重,睡觉平卧硬板床,辅助理疗推拿按摩等有利于缓解症状,也可以到正规医院骨科拍片检查一下,明确诊断,针对性治疗,有利于愈合。