减肥吃什么主食

在睡前进行一个小时左右的有氧运动可以减肥，而且还可以促进睡眠。仰卧在床上，双手伸直紧贴在身体的两侧，双腿轻微屈曲，吸气时，腿部及臀部抬离床面，腹部肌肉达到收缩的目的。还可以端坐在椅子上上身保持挺直，双手抓椅子的两侧，双脚并拢向上抬起，保持动作十秒，然后放下双脚，重复十次左右。这些动作长期坚持都可以起到收腹的效果。

痘痘也叫痤疮、青春痘，青壮年时期容易发病。耳后长了痘痘首先要注意饮食，不能吃太甜、油腻、辛辣食物，保持皮肤干燥清洁，切勿挤压及搔抓，以免造成感染。引起耳后淋巴结肿大。还可以长时间的口服清热排毒的中药。

夏天手脚发热冬天手脚冰凉的情况下应该积极休息也不要熬夜，建议多吃清淡易消化的食物，注意放松情绪即可，必要时可以遵医嘱多吃滋补的食物，多观察一段时间，同时也可以用中药治疗。

年轻人健忘由晚上经常熬夜，作息不规律，睡眠时间不足引起的。应该注意保持良好的情绪，注意良好的睡眠，养成良好的生活和工作习惯。注意饮食营养，注意适当补充维生素E、含卵磷脂高的食物。

经常头晕目眩可能是压力太大，精神太过于紧张了，加上没有按时饮食，所以有时身体吃不消，就觉得头晕；也有可能是因为血糖低或血压低，所以导致头晕。需要饮食规律，作息正常。

痢疾是痢疾杆菌感染引起的急性肠道炎症性疾病，通过消化道传播，最常见的症状就是发烧、腹痛、腹泻、里急后重、下坠等症状，大便可以带有黏液或者脓血。首先要注意饮食卫生，注意多喝水，多运动，适当加强营养，提高免疫力。

减肥前检查尿酮的原因是脂肪在分解中会产生酮体，体内的酮体过多会引起酮酸中毒，轻则呕吐、头晕，重则休克、昏迷，甚至危及生命，所以及时监测体内酮体含量，合理控制减脂进度。

肾阴阳两虚的症状：腰酸乏力，神疲懒言，偏阴虚者五心烦热，口燥咽干，盗汗，阳虚可有畏冷肢凉，阳痿，早泄，便秘，寒颤，腰凉，腿软等症状。出现症状可以去中医院让医生把脉进行调理。平时注意多休息，多吃补肾食物。

中医角度看饮食不节、劳累过度、便秘是导致痔疮的，中医是可以用艾灸疗法，也可以用中药熏洗、中药灌肠等，平常要多休息，少吃辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，多吃有利于大便通畅的食物。

与病情轻重和医院级别有关。病情较轻，费用需要数千元，并发症多则需要数万元。费用包括化验，B超等检查费用，还有中药、西药等药物费用，治疗费用，住院费用，营养等。