减肥时,你可以吃一些高能量的食物来代替主食,如鸡蛋、牛奶等。或者吃些瘦肉,比如鸡胸肉。许多主食,如面条和米饭,含有更多的淀粉。
吃一些高能量食物可以有效减少卡路里的摄入。一些粗粮,如玉米和红薯,不仅能增加饱腹感,还能达到减肥的效果。