神经官能可以做有氧运动,强度需要循序渐进,可以快走,慢跑,太极拳等,避免剧烈运动,另外保持积极乐观的生活态度,做事情不要太较真,深刻领会难得糊涂,就可以改善。
坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要。