避免痔疮可以体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,活血化瘀,防止大便秘结,预防痔疮。
每天做提肛运动,全身放松,有意识地收缩肛门,缓慢上提,就像强忍大便一样,然后放松,反复做20次,每天做两组。同时便后用温水坐浴可促进局部血液循环,加快新陈代谢,可以活血化瘀,气血运行,有舒筋活络的作用。