失眠要怎样调理

60年代发展起来的治疗抑郁的方法，其基本原理是抑郁病人对自我，周围世界和未来的负性认知，由于认知上存在偏差，无论对正、负事件都以消极的态度看待。治疗目的在于让病人认识到自己错误的推理模式，从而主动自觉纠正之。疗程12～15周，疗效与药物比较无明显差异，如结合使用，疗效可能更好。近年来采用了计算机辅助的认知治疗。

妄想症是可以彻底去除的妄想症，需要通过药物进行治疗，也要进行心理方面的调理，需要及时寻求心理医生的帮助也要寻求家人和朋友的帮助，平时要多培养自己的健康心理，也要注意正确与别人交流沟通。

失眠多跟长期过度用脑，起居无规律，脏腑失调，情志郁结等因素有关，多到户外锻炼，舒畅心情，情绪尽量不要过于紧张激动，可以用百合、酸枣仁，大枣煲粥食用有利于恢复，建议用中药调理，增加睡意，提高睡眠质量。

出现了器质性的精神病，这个除了药物治疗，也可以采取手术的方式治疗，具体还是应该在医院专业精神医生的指导下来进行，手术治疗有一定的伤害性，但是针对器质性精神病治疗效果还是很好的，积极的去配合治疗，相信是可以控制病情，恢复正常社会生活功能的。

脑器质性精神障碍病因目前尚不明确，但有大量研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，尤其与病人的个性特点紧密tir相关，比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等。

可以结婚，好后停药一段时间也可以生孩子。精神障碍会有一定的遗传性。在备孕的过程中，一定要注意休息，保持好足够的睡眠时间，少量多餐，而且到医院查一下精液常规以及相关检测，在身体指标，达到最理想的状况下再备孕。

轻度的强迫症，可在心理科医生的指导下用行为阻断疗法，厌恶疗法治疗，顺其自然疗法治疗。如果严重影响生活，可以药物和心理治疗同时进行。要及时到医院治疗，放松心情，舒缓情绪。

可以出现不想进行性生活，出现性欲缺乏，对性生活没有兴趣。另外可以出现性交时阴道无液体或少液体分泌，干涩，紧缩，疼痛，无性爱快感或快感不足迟钝，缺乏性高潮，也可以出现性器官发育不良或性器官萎缩，老化，细胞缺水，活性不足等。

抑郁症的前兆主要是会出现情绪低落，食欲下降，睡眠情况下降，自信心不足，不愿动，想法消极，容易难过，精神疲倦等，只是这些症状表现还不明显，出现这些症状要尽早的调节，避免发展成抑郁症。

孕妈妈在产后出现抑郁，一般就是表现为持续或者逐渐加重的情绪低落、活动力减弱、失眠、悲观、情绪暴躁，甚至影响对新生儿的母乳喂养和照顾的能力。一般表现为情绪的改变、心情压抑、沮丧、焦虑、恐惧、易怒，不愿见人，见到人就是伤心、流泪。再就是自暴自弃，认为自己做什么都做不好，与家人和丈夫的关系都不是很协调，对生活缺乏信心，觉得生活没有任何意义。饮食也不行，容易失眠、容易疲倦，整天没有精神。