酒精肝主要与不良的生活和饮食习惯有关,如饮食不受控制、酗酒、肥胖、少运动等。首先,我们要调整饮食习惯,保持清淡饮食,保持高蛋白和微生物的饮食,避免油腻和辛辣的刺激性食物,多吃蔬菜和水果、谷物和谷类食品。