作息规律,熬夜最容易长痘,几乎熬一次夜就会冒一两颗痘痘,熬夜时长决定了痘痘的数量,夜晚是排毒的重要时机,饮食规律且清淡营养,忌甜忌辛忌辣,锻炼,出汗是排毒方式之一,一次大汗淋漓的跑步,既可以排毒,又可以锻炼,还可以让心情放松,一举多得。