适当的补充水分。喝大量的水。机体缺水时指甲易断裂。每天饮用鲜胡萝卜汁,它富含钙、磷,有助于增加指甲硬度。多吃高蛋白食物。
高蛋白食物是维持健康指甲所必需的,蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。