可食补,可多补充锌,锌是男性精液中的重要成分,含锌高的食物有鱼,动物内脏,牛肉,羊肉,虾,贝类等。精氨酸是精子形成的必要成分,平时也需多吃富含精氨酸的食物,如冻豆腐,豆腐干,豆腐皮,鳝鱼,章鱼,海参等。
平时也要多加运动,运动可增加自身体质,增加精子活性,平时少穿牛仔裤,内裤着宽松棉质,避免高温。忌烟酒。少吃辛辣油腻的食物,不要熬夜。