主要还是去除牙垢牙石为主的。你可以先尝试洗牙(本身洗牙也有好处),效果不好的情况下再配合美白手段如冷光美白之类的。
还有就是注意尽量还是戒烟才好的就是洗牙可以解决掉烟渍的,洁治的过程去掉牙结石,喷砂就可以去掉烟渍茶渍。