你平常可以多吃点补铁的食物就可以,补铁最好的途径是就是通过饮食来治疗,含铁最多的食物有猪肝,蛤蜊,海带,黑木耳,鱼,鸡,牛肉,蛋,紫菜,菠菜,芝麻,红枣,山药,豆类等,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用。
我觉得最好的补铁方式还是高含量,高吸收率的保健品。