建议不要吃辣,辣会刺激中枢神经系统,吃辣会加重焦虑。患有焦虑症饮食上应有所注意。应合理安排生活,防止暴饮暴食或进食无规律,以免增加胃肠道负担,加重症状。
远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等,因为它们能引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等,使已有的症状更突出。
建议以清淡、易消化的食物为主,进食后不要马上休息。对于腹胀、便秘者,也可以服用助消化和通便的药物。