首先要改变大便的情况,平时要注意多吃蔬菜,尤其是粗纤维的蔬菜,芹菜,蘑菇,韭菜,这些东西都是可以吃的,另外,如果血糖控制好的话,每天吃一个香蕉应该也是可以的,同时可以服用一些,长期服用没有什么副作用的通便的药物。