踝关节损伤吃啥好

荔枝：可有效缓解踝部扭伤患者的疼痛，帮助加快恢复。牛奶：富含大量的蛋白质和多种矿物质元素，能提高患者的抗病能力，同时具有增强人体免疫力的作用。

可以吃芝麻、杏仁、粗米、植物油、鳝鱼、大豆、花生米等食物，这些食物中的维生素E含量比较高，可缓解疼痛，对患者的扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张有一定的作用。

滑膜炎会引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀，痛疼，功能受障碍。也可说关节腔有积液。滑膜炎主要是微循环受阻不通所致，滑囊分泌滑液产出大于吸收的缘故。

踝关节部位缺少肌肉和脂肪的保护，皮肤下面就是肌腱和骨头，当正脚背踢球或支撑时，踝关节过度跖屈或背伸，使胫骨远端前后缘分别与距骨颈或后关节突反复撞击挤压所致。

不要热敷，要冰敷。热敷会导致血流加快，导致周围的软组织肿胀，使神经受压迫疼痛加剧，这时候用毛巾包裹冰袋来冰敷。宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动。

可以做常规的X线片检查，X线检查是最重要的检查方式，全方位的脊柱全长正侧位摄片。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑是脊柱畸形。

急性期可以进行冷敷，以减少出血、减轻疼痛、缓解症状缩短急性反应期。慢性期的患者可选用关节镜手术治疗，为了减少和预防由于半月板损伤继发的骨、软骨、滑膜的病变及最终导致的骨关节炎的不良后果，关节镜手术治疗为好。

骨癌手术后的复发前兆就是发烧、头痛等，所以骨癌患者在术后的护理是非常重要的，这不但要保持好的心情，还要从饮食、运动、生活习惯等各方面注意，加强营养，但是还要定期的去医院复查，防止复发和转移，避免病情恶化。

天气寒冷：肌肉和关节的血液循环较差，身体较为僵硬，协调性差，容易摔倒。尤其是在下雪之后，道路湿滑，非常容易崴脚，导致踝关节损伤。自身因素：随着人的年龄增加，韧带本身强度减弱，这时突然的摔倒，瞬间局部的暴力也会造成踝关节损伤。

手术治疗：在患者踝关节扭伤后常规治疗失败的情况下，可以尝试以外侧韧带重建的方式恢复机械稳定。关节镜手术：关节镜手术不影响关节周围肌肉结构，术后可早期进行功能锻炼，防止关节长期固定引起的费用和并发症。