平时要注意多吃富含维生素A。胡萝卜素以及维生素B2的食物。同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等,还要多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞。
经常吃海带,河鱼,鱼油可减低细胞死亡速度。