体内湿气重的平时要注意饮食,不要吃肥甘厚味食物,不要喝啤酒或者熬夜。一般湿气重多数是因为脾气虚导致,所以需要补脾,可以使用药物,补中益气汤健脾去湿。
自己可以煮点绿豆粥,淮山粥,茯苓粥,赤小豆薏仁粥。也可以通过做有氧锻炼以及拔罐疗法帮助体液代谢。