女孩子轻度抑郁症表现

建议配合心理治疗，克服过度紧张焦虑不安等不良情绪，以顺其自然的心态对待睡眠，调整好心态。散步，看书，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，白天可以增加体育锻炼和文娱活动，多接触大自然，陶冶情操，注意转移注意力，培养兴趣和爱好。

治疗女性性冷淡，很理想的治疗方法自慰，女性通过自己性幻想自慰体验到性高潮后，高潮带来的满足、欣快感受是治疗性欲低下的理想办法。另外，夫妻双方的真诚沟通，找出适合双方的最满意的性交方式方法，当女性能够经常在正常性交中体验到性高潮的巨大的愉快、满足后，性欲低下就不药而愈。

转移刺激，把刺激物暂时移开，避免看见或接触刺激物。或进行屡现刺激法，或用条件联系法，掌握知识法，转移注意力，吧恐惧的对象转移到其他的对象上，或用直接动作法来进行治疗。

在饮食上要少吃肥肉，虾，蟹，鱼。油煎，熏烤的害处也非常多，少喝白酒，烟一定要禁忌，营养食品要数乌鸡，芝麻油和蜂蜜，多食红薯，香菇，霉变食品一定要远离，新鲜果蔬益处非常多，像葡萄，柑橘，胡萝卜等等，黑木耳，莲子，豆奶制品大蒜泥，粗粮细粮精巧搭配，纤维食物，要避免食用刺激性食物。

抑郁症是长期处于情绪低落的状态，对任何事情都没有好感。如果是轻度抑郁状态的话不进行治疗也是可以自愈的。平时应该换个角度考虑，多想一些高兴的事情，放松自己的心情，增加对自己的信心。

要对自己有信心，平时多去户外运动运动，多和家人谈谈心，平时多和朋友一起出去玩玩，这样可以很好的释放自己，在发现有严重的情况还是要去医院进行治疗比较好，自己平时也要放开心，这样对治疗忧郁症会有很大的帮助。

睡眠障碍不治疗肯定是不可以的，因为不治疗会加重病情，从而引起病人的正常生活，尽快去正规医院检查治疗，治疗包括中药、针灸、推拿、按摩等，这样对睡眠会有很好的的效果。

是问题精神病心理障碍，真要上的治疗需要看看精神科，这也不可以随意的服用药物呀，这饮食上那么我可以，告多吃些新鲜的蔬菜，以及水果香蕉海带桂圆，疏肝理气，改善心情镇静，心神。

失眠，一般由于压力过大，会导致睡眠质量下降，然后注意放松情绪，及时消除压力改善，你可以在睡觉前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，适当地运动来促进睡眠，如果改善不明显，可以进行心理治疗。

生活护理：女性性欲是受多方面因素影响的。精神，心理方面因素，社会因素，生理和病理等方面因素，都可引起女子性欲异常。个别女性对性生活缺乏快感，以致淡漠，厌恶，称为“阴冷。原因是多方面的。卵巢功能不足，肾上腺皮质和脑垂体等内分泌功能失调，均是本病的原因。