肾腰处不舒服、肾弱虚主要表现为腰酸上下肢体发冷畏寒,腰酸燥热,睡着出汗虚汗,头部感觉眩晕耳鸣等多吃点黑木耳,黑芝麻,小核桃进行食补,多吃点新鲜富含维生素的蔬菜和水果,增加营养,在平常的时候多注意劳逸结合,不要过度疲倦疲乏,可以适当的做一些户外运动,如果症状比较严重的话,建议抓紧时间到一家医院进一步就诊。