射精障碍首先必须要均衡饮食,少食辛辣刺激性食物。对于患有射精障碍的男性朋友,饮食上不妨多吃一些粥、橘皮饮、墨鱼汤、豆粥等以补肾、柔肝、通窍、利湿、活血和调补气血为主食物的食物。
参加适当的锻炼,想预防射精障碍的男性,不妨利用周末休息时间多到户外去参加有益身心的体育锻炼。