引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,另一方面与躯体因素有关,例如各种躯体不适。长期失眠会影响身体健康。
可引起肠易激惹综合征。一般需要心理治疗和药物治疗。首先失眠就会导致胃肠功能紊乱,情绪不高,所以建议应该保证优质的睡眠质量,放松精神,减少压力。
平时多进行户外活动,加强锻炼。白天尽量多活动少睡眠,保证晚上睡眠的质量。