吃青萝卜减肥效果不大,一般来说减肥方法有很多,不过还是以运动减肥和减少饮食为主。一开始运动的时候,每日只需达到15分钟的快跑和有氧运动,接下来就每天逐渐递增,延长运动时间,最后锁定每日运动的时间在60分钟-90分钟左右。
如果有精力时间也可以再长一点,但要注意休息。