胃胀气可以先吃点香蕉,香蕉是具有很好的消化功能的,可以平时注意饮食,不要吃辛辣刺激性食物,以及生冷油腻的食物,清淡饮食,多喝水,多吃一些新鲜水果和蔬菜,少食多餐,规律饮食,不要暴饮暴食,多按摩肚子增加胃肠蠕动可以减轻症状。