食物多样化,谷类食物为主,比如豆类;多吃新鲜蔬菜和水果等;少吃用调用油烹饪食品,减少盐膳食,多吃清淡食物;多运动,多喝水,保持均衡体重;
戒烟戒酒。但是老年人一般吃不全如此多种类的食物,这时可以通过全营养特殊医学用途配方食品来代替。碳水化合物可以提供能量,科学配比的不饱和脂肪酸有助于心血管的健康。