腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛,且多无明显诱发因素。疼痛发作时常感到腰部又酸又胀,休息片刻后能够得到缓解。可以对疼痛部位进行按摩推拿,注意要去正规医院的理疗科就诊,只要专业的理疗师才能施以正确的手法和适当的力度,否则违规的操作很有可能会因错误粗暴的举动加重腰肌的损伤。