不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物,猪肉补肾,羊肉、牛肉都有强健脾胃的功能,鸡肉能够益气养血,平时可以多吃一些,黑色入肾,所以黑豆、黑米可多吃,另外,黄豆、小米、薏米等对能疏肝健脾,也可适当多吃,南瓜、番茄、土豆、山药等都有温补的性质,适合经常食用。