出现脱肛,平时要注意饮食,多吃一些青菜和水果,多吃一些高纤维素的食物,像苹果,香蕉,橙子,以及芹菜,菠菜等,能够保持大便通畅,起到预防反复发作的作用,在饮食上不要吃一些过硬的食物,不要吃烟熏火烤的食物,减少油腻食物和甜食。