轻度忧郁症,可以用心理治疗方法,主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯,也可以采取情趣治疗的方法,多接受阳光与运动,多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用;
好的生活习惯,规律与安定的生活是可以缓解忧郁症的。