多吃一些含镁丰富的食品有小米、玉米、红小豆、黄豆、豆腐干、绿色蔬菜、芹菜、牛肝、鸡肉等。如长期服用药物时,易引起骨质疏松,除给予高钙饮食外,还应注意镁的摄入。
如果缺镁时,除影响骨骼的成骨外,还可导致肌肉抖动、精神紧张。