如果长时间的睡眠不好,是会影响到身体健康的,对于失眠的治疗,也是需要查找一下造成的原因,看是身体上的问题,还是心理方面的障碍,这样才好对症调理的。
的确有些有助于安神的食物,平时可以多吃些有利于睡眠的食物,香蕉,土豆,温奶,蜂蜜,燕片,全麦面包等食物。