加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,太极拳等,要求你必须选择一个,并坚持每天都这样做。工作和规律。准时睡觉,熬夜。
针灸和按摩疗法。保持心情愉快,不要悲观。经常饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少吃辛辣,油炸,油炸,不易消化和刺激性食物如烈酒,多吃水果,蔬菜和纤维食物,多喝水。