需要补充微量元素锌、锰,这些可以促进垂体促性腺激素和促生长激素分泌,具有温肾助阳、补中益气功效的食物有黑豆、狗肉、羊腰子、羊肉、鸽肉、驴肉、虾等;
滋阴养血的有龟肉、海参等;增加性机能的有韭菜、韭菜籽、芹菜等。