多喝水,多吃水果、蔬莱。应多摄取水分,多吃核果、种子、谷类等有益的食物。多食有补气、补肾作用的食品,如鸡、扁豆、莲子、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等。
平常的饮食多吃补血补肾的食物,以性平性温的为主,如牛、羊肉、猪肉等,各种肉类要打碎打烂吃,利于养份的吸收。