缓解落枕,有以下几种方法,可以进行颈部按摩缓解,可以将热毛巾敷在颈,肩部位,用双手拿捏疼痛部位,每次10分钟,缓解后即可。
平时要注意睡觉时头部姿势,枕头不要太高,还要避免颈部受凉,注意保暖,情况严重者,建议尽快到医院就诊。