你要在晚上8、9点钟的时候进行刷牙,及时清理藏在牙缝内以及牙龈沟内的软垢和食物残渣,也可以配合冲牙器或者牙线一起进行清理,清理以后尽量不要食用食物了,还有少喝咖啡,咖啡里含有一定的糖分,容易附着在牙齿的表面或者舌头上。
如果确实需要喝咖啡,可以在喝了咖啡以后用清水漱口,可以减轻熬夜带来的口臭情况。