根据自己的身体素质适量的锻炼。老年人身体素质较差,随意盲目的锻炼,对于改善内分泌功能没有益处,甚至会降低免疫力,损伤身体的健康。
不可做太过的运动。锻炼时一定要注意自己的身体素质,选择一些运动量不大的锻炼方式,例慢跑、游泳、爬山、练太极等等,严格控制好运动的强度。