无论何时,都要避免小腹受寒,注意保暖,少碰凉水,在饮食上多吃含有铁和滋补性的食物,切记不可贪凉贪辣,压力过大,熬夜,过度劳累,生活不规律,都会导致月经不调,所以要保持良好的心态,生活有规律,月经才有可能恢复正常。