你好,这位男生,从你描述的状况来看的话,睡得越早,醒得越迟,睡得越迟,醒得越早,这只是你的一个习惯问题,而不符合常人的规律。
习惯久了就成了自然,所以要经常暗示自己每天要睡够七八个小时,一般晚上10:00睡觉就可以了,或者11:00不需要太早,也不需要太晚。
不经意的发呆还是自己有心事造成的,比如说对自己的学习成绩不满意,对前途感到迷茫,或者人际关系不顺畅等等,都需要你在清醒的时候一一的打理清楚