燕麦片的能量不低但是它含有丰富的膳食纤维,有利于肠道蠕动,消化的过程就会消耗大量热量,而且燕麦片的营养很全面.还可以有效减肥.燕麦有大量的蛋白,纤维和大量碳水化合物.相比那些低纤维,高碳水化合物的谷物早餐,燕麦能提供更长,更持续的能量。