腰椎间盘突出是明确的,这个跟你长期的劳累不良的姿势都是有关系的,包括坐姿和睡姿,重点还是你平时自己的保养保养比治疗更重要。
建议平时不能长时间保持一个姿势坐在那里,不能长时间从事重体力活动,要注意劳逸结合,可以吃点消炎止痛的药物,也可以吃点通经活络的药。