问题分析:你好!综合你的情况出现产后发胖的情况,如果想减肥的话,最安全健康的减肥方式就是通过运动来减肥。意见建议:建议,可以每天坚持快步走路半小时到一小时,或是通过瑜伽运动进行减肥,饮食也要控制,多吃蔬菜水果,避免甜食,油腻,寒凉辛辣刺激性食物。