你好,可以早上吃的,易吸收,对皮肤也好。维生素E是一种强抗氧化剂,可阻断脂肪酸在体内的过氧化过程,干扰自由基与色素斑的形成,从而保护细胞膜的完整性和稳定性,保持酶的活性,提高人体免疫功能,延缓衰老过程。
非天然的维生素E不宜多吃,只有发生疾病时,才用药物补充。维生素E是油性的,如果体内吸收不了,不容易拍体外,对肝脏有伤害。
建议你尽量食补,多吃水果、蔬菜。