健康指导:可以,但运动量太小了,要坚持。肥胖是因为能量摄入过多引起的代谢的,要减肥主要还是控制能量的摄入,建议平时多运动:篮球、跑步。
建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。
减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。注意休息。