你好、扭伤开始的时候可以采取冷敷的方法、72小时以后可以采取热敷的方法、能够促进瘀血的吸收、口服舒筋活血片元胡止痛片阿莫西林胶囊之类的药物调理、可以买一些神威按摩软膏擦一擦、还是要注意受伤部位不要用力什么的及时的对症治疗、可以恢复正常的