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患者提问
跑步前多长时间喝葡萄糖
马上要考800米了,平时我的体育就很烂,基本上都跑不下来,听说跑步前喝点葡萄糖会好一点,跑步前多长时间喝葡萄糖比较好?
提问时间:2020-06-13 20:50
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
一般在跑步前15到30分钟喝,葡萄糖是单糖,在胃内无需分解就可以被吸收,在肠道内吸收快,可提高血糖,运动时释放能量。
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