健康指导:你好,富含蛋白质的食物有植物性蛋白质和动物性蛋白质两种,其中蛋类,是优质蛋白质的重要来源,奶类偏低一些,对于年龄偏大的女性大豆及其制品是蛋白质的最佳选择,糖尿病患者蛋白质需求不要依赖蛋类,鸡蛋每日不超过半个。
肉类里畜禽肉,鱼肉也含蛋白质很高。