问题分析:您现在正常处于发育期,是不建议手淫的,手淫过多会影响发育,这个您也是清楚的。您只有一次手淫的经历,这个是不会影响生长发育的,不必担心。
意见建议:建议您平时多吃豆浆和芝麻糊,这些食品可以帮您恢复身体,也对您的生长发育有帮助。