问题分析:日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.意见建议:注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状。