健康指导:天天吃杂粮粥不一定会瘦,主要取决于个人的身体状况,饮食规律以及运动情况工作强度,建议饮食平衡以及饮食清淡,饮食要多样化,多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品,及高蛋白和含磷脂丰富的食物。
不宜吃高脂肪食品;少食如葱姜蒜辣椒等;少吃蛋糕、汽水、 咖啡等;避免食用动物性脂肪和煎炸食品。