问题分析:病情分析:根据你所陈述的病史是脚背长硬疙瘩,不痛不痒,活动度差等情况看初步考虑的是脚背腱鞘囊肿可能。意见建议:指导意见:建议你可以到医院找外科医生就诊,根据包块体征,必要时做一些相关检查以辅助明确诊断,明确后及时行腱鞘囊肿摘除术处理。